*Paduan Kesehatan*

#copas

 . Habis baca ini tlg forward lg, karena bisa berguna bagi orang lain...
๐Ÿ™
๐ŸŽฏPanduan Kesehatan๐ŸŒœ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡ฉ๐ŸŒ›

01. ๐ŸดSering makan jelang tidur bs kena kanker lambung krn mag ga dpt istirahat

02. ๐ŸดHanya boleh makan 4 butir telur๐Ÿณ per minggu, selebihnya tdk baik

03. Pantat ayam๐Ÿ” mengandung karsinogen (penyebab kanker), jangan✋ makan pantat ayam

04. Makan buah ๐Ÿ‡๐Ÿ’๐Ÿ‰๐Ÿ“๐Ÿ‘๐Ÿˆ๐ŸŒ seharusnya before meal, bukan after meal

05. Saat mens jangan✋ minum teh☕ apalagi teh hijau, sebaiknya makan sesuatu yg bisa nambah darah

06. ✋Jangan terlalu bnyk minum susu kacang, jangan pake telur dan gula

07. ☝Makan tomat sebaiknya after meal, jangan perut kosong

08. ☝Tiap pagi bangun tidur minum 1⃣ gelas air putih bisa cegah batu empedu

09. ☝3 jam sebelum tidur๐Ÿ˜ด jangan makan lg, bs gemuk

10. ⛔Jangan minum teh susu atau (teh tarik / buble tea) krn tinggi kalori tinggi lemak tdk bergizi dan bisa darah tinggi kencing manis

11. ⛔Jangan makan roti yg baru keluar dari oven

12. ⛔Charger jangan dekat tempat tidur, hrs berjarak 30 cm lebih

13. ☝Tiap hari minum air ๐Ÿ”Ÿ gelas bisa hindari kanker kantong kemih

14. ๐ŸŒžSiang hari harus bnyk minum air putih, ๐ŸŒšmalam hari harus sedikit minum air putih

15. ☝Minum kopi jangan melebih 2⃣ cangkir per hari, bisa menyebabkan insomnia dan penyakit mag

16. ☝Jangan makan makanan yg tinggi lemak karena butuh 5⃣~7⃣ jam pencernaan, mengakibatkan darah terpusat pada pencernaan dan mengakibatkan ngantuk๐Ÿ˜ด krn otak kekurangan supply darah

17. ☝Setelah jam 5⃣ sore jangan⛔ makan banyak krn tubuh kita tdk butuh banyak kalori

18. ☝๐Ÿ”Ÿ jenis makanan sehat:
Ikan laut dalam, pisang, jeruk bali, roti full gandum, sayur bayam, bawang putih, pumpkin, susu low fat, daging ayam, buah cherry

19. ☝Kurang tidur bikin otak tumpul, biasakan tidur๐Ÿ˜ด siang bisa awet muda
๐Ÿ‹๐Ÿ‹๐Ÿ‹
Air lemon panas bisa menolong anda seumur hidup
☝☝☝
Harus baca dan sebarkan walau anda sibuk...
๐Ÿ‹๐Ÿ‹๐Ÿ‹
Lemon panas membunuh sel kanker
.
.
Sekian, semoga bermanfaat ๐Ÿ˜‡